Pilates
O Pílates Clínico consiste num método de exercício terapêutico que pode ser praticado pelas diferentes faixas etárias, visando a prevenção, recuperação de lesões, melhoria da postura, entre outros.
Pílates é, atualmente, um dos métodos de treino mais falados em todo o Mundo. Tem como vantagem ser uma das formas mais seguras e eficazes de treino, tornando o corpo mais forte de dentro para fora. É o complemento perfeito para um treino cardiovascular, treino desportivo ou para reabilitação. É um excelente treino para todos, desde o atleta ao aluno iniciado, da grávida ao indivíduo que tem problemas de coluna.
Os fisioterapeutas, percebendo os bons resultados alcançados pelo método e como estes poderiam aplicar-se na sua prática, adaptaram os movimentos criados por Joseph Pílates às características das pessoas com que trabalham e modificaram os movimentos mais difíceis, tornando acessíveis os benefícios e os movimentos do método a qualquer pessoa. Surgiu assim o método Pílates Clínico.
Benefícios na prática do método de Pílates Clínico:
- Alivia as dores e reduz o stress;
- Ajuda na prevenção de lesões, reduzindo a sua recidiva;
- Desenvolve uma postura mais elegante, melhora o equilíbrio, a flexibilidade e a coordenação;
- Aumenta a força e a estabilidade do centro do corpo, promovendo um bom suporte para a coluna vertebral;
- Ajuda no desenvolvimento de uma melhor resistência física e mental bem como na melhoria da consciência corporal;
- Melhora a função intestinal, o controlo na respiração e previne a incontinência urinária;
- Otimiza as performances desportivas;
- Diminuiu o risco de queda nos idosos;
- Benéfico na preparação pré e pós-parto.
